Ejercicios de respiración

julio 4, 2007 at 7:18 pm (akurion3, Blogroll, catálogo de olores, la nave de los locos 2, representa, til icbc)

Hay muchos ejercicios para entrenar la respiración. Todos ellos tienen igual mecánica: inspirar ampliamente por la nariz, como inhalando el perfume de una flor, de manera que las ventanas nasales se abran, las costillas se separen y el diafragma descienda. La espiración puede ser más rápida, hasta violenta o contenida, reteniendo el aire y controlando su expulsión.

Ejercicio 1
Un excelente ejercicio es la llamada Respiración Costodiafragmática:
1. Acostarse en el piso boca arriba, con la columna recta, brazos a los costados, colocando un libro sobre el vientre. 
2. En esa posición, respire por la nariz, tratando de subir el libro lo más posible. 
3. Luego, bote el aire por la boca, poco a poco, contando mentalmente, hasta que el libro vuelva a su nivel inicial. 
4. Siga inspirando y espirando, subiendo y bajando el libro, aumentando su cuenta lo más que pueda. 

Respire así unos minutos. Repita este ejercicio un par de veces al día. A más de practicar la respiración diafragmática, quedará relajadísimo.

Ejercicio 2
1. Posicion inicial.
2. Cierre su boca. Aspire por la nariz, lentamente hasta llenar completamente los pulmones.
3. Retenga el aire introducido, cuente mentalmente de 1 a 7.
4. Exhale. Deje salir el aire por la boca MUY DESPACIO, dirigido hacia el velo del paladar a manera de una jjjjjjjjjj (alternado con labios en forma de u)

http://www.radiohcjb.org/index.php?option=com_content&task=view&id=45&Itemid=109

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6 comentarios

  1. angel said,

    pues muchisimas gracias por ayudar a quienes quieren aprender a cantar ojala y me mandes despues mas ejercicios para desarrollar mejor mi voz gracias amigo y que Dios te bendiga hermano.

  2. akurion said,

    angel, yo solo pense que la respiracion es basica para todas las personas. saludos y Dios nos bendice a ambos.

  3. ana ochoa said,

    te falto lo de costo. la respiracion q estas dando es la diafragmatica, hay que abrir las costillas para que sea costodiafragmatico / costoabdominal.

  4. Ejercicios de respiracion said,

  5. Ejercicios de respiración | fichero akurion said,

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